Beyin için en iyi ürünler

0
60

Doğru beyin fonksiyonu için en önemli koşul, normal kan şekeri seviyelerini korumayı amaçlayan günde üç düzenli öğündür. newsyou.info bildirildi.

Beyin için en iyi ürünler
Beyin için en iyi ürünler

Doktorlara göre, kan şekeri seviyeleri nöronların sağlıklı aktivitesi için önemlidir. İdeal olarak, daha iyi alım sağlayan lif, doğal şekerler ve eser elementler içeren bitki bazlı gıdalar şekeri stabilize etmelidir. Düzgün beyin fonksiyonu önemliyse, fındık ve tohumlar, çeşitli lahana, elma ve ıspanak düzenli olarak tüketilmelidir.

Uzmanlar, bazı yiyeceklerin hafızayı geliştirmeye ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Konsantrasyon esas olarak, omega-3 yağ asitleri ve özellikle nöronlar arasındaki bağlantıyı oluşturan en önemli nörotransmiter asetilkolinin sentezini destekleyen bir madde olan kolinle doymuş yumurtalarla zenginleştirilmiştir.

Örneğin, beslenme uzmanları kahvaltıda pastırmalı kızarmış yumurta önerdiler. Bu yemeğin aktif olduğunu ve strese karşı daha iyi korunmaya yardımcı olan yüksek bir "zevk hormonu" dopamini koruduğunu söylediler.

Bir önceki yazımız olan Küçük dozlarda alkol kanser riskini etkiler mi? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz