Tipps gegen Schnarchen

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Ärzte sagten, wie man die Intensität des Schnarchens reduziert, die den Schlaf in der Nacht verhindert.

Tipps gegen Schnarchen
Tipps gegen Schnarchen

Zunächst müssen Sie herausfinden, woher das Schnarchen stammt, da dies mit dem Alkoholkonsum oder den anatomischen Merkmalen der Mundhöhle zusammenhängen kann. Im letzteren Fall kann eine Person einen einfachen chirurgischen Eingriff benötigen und der Rest reicht aus, um den Rat der Ärzte zu hören, um die Schwere des Schnarchens zu verringern. Newsyou berichtet.

Wenn eine Person nur auf dem Rücken liegt und schnarcht, müssen Sie daher Ihre Position ändern und speziell entwickelte Geräte verwenden, die eine bewusstlose Person dazu ermutigen, in einen Traum zu verfallen, nicht zu Ihrer vorherigen Position zurückzukehren. Mögliche Nachtgeräusche können auf einen Mangel an Feuchtigkeit während des Tages zurückzuführen sein. Daher raten Experten Frauen, 16 bis 11 Gläser Wasser zu trinken.

Es ist wichtig, die Nasennebenhöhlen im Laufe der Zeit zu reinigen, insbesondere mit abschwellenden Mitteln mit einer laufenden Nase oder mit speziellen Streifen für die Nase. Darüber hinaus wird Personen mit Schnarchproblemen empfohlen, ihr Gewicht zu überprüfen, sich zu bewegen, um die Halsmuskulatur zu stärken, und im Schlafzimmer Feuchtigkeitscremes zu verwenden.

Wir empfehlen Ihnen auch, unseren Experten sagen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung gefährlich ist Artikel im vorherigen Artikel zu lesen.

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