Asiantuntijoiden mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio on vaarallinen

0
29


Painonpudotuksen ja huonon muodon takaavien ruokavalioiden runsaudessa on helppo eksyä. Yksi suosituimmista painonpudotusjärjestelmistä on vähähiilihydraatti- tai ketodieetti, jolla on kohtuullinen proteiinin saanti ja korkea rasvapitoisuus. Mutta onko tämä usein yhtä tehokasta ja turvallista kuin ihmiset ajattelevat? Newsyou raportoitu.

Asiantuntijoiden mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio on vaarallinen
Asiantuntijoiden mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio on vaarallinen

Asiantuntija palautti mieliin keto-ruokavalion ominaisuudet ja erityispiirteet. Tässä on luettelo tällaisen sähköjärjestelmän toiminnoista:

Hiilihydraattisten ruokien ja suurten määrien proteiinien ja kuitujen osittainen hylkääminen
Hiilihydraatit, enintään 50 g. Päivittäinen ja proteiinin lisäys – 150-200 g. iästä, fysiikasta, fyysisestä aktiivisuustasosta riippuen.
Liian paljon kuitua: vihanneksia, yrttejä, leseitä, sokerittomia hedelmiä.

Hiilihydraatit ovat tärkein syy rasvaan ja nopeaan painonnousuun. Hiilihydraattien rajoittaminen on oikein oikea vaihe vähentää.

Tällainen ruokavalio vähentää rasvojen määrää ja nopeuttaa lihasten kasvua. Jos sinulla on kuitenkin vain proteiineja, vakavat terveysongelmat ovat taattu!

Lähes täysin hiilihydraattivapaa korkea proteiinipitoisuus voi johtaa luun kalsiumin vähenemiseen ja hyödyllisten aineiden poistamiseen kehosta. Se nostaa myös kolesterolia ja voi vaurioittaa munuaisia.

Jos et syö hiilihydraatteja pitkään aikaan, energiasi katkeaa.

Liian pitkälle meneminen on vaarallista ja haitallista. Kaikkien välttämättömien ravintoaineiden terveellinen ja tasapainoinen ravitsemus on paras ratkaisu heikkouteen.

Suosittelemme myös, että luet edellisessä artikkelissa olevan Asiantuntijat, miksi meidän pitäisi pestä kädet banaanien kuorimisen jälkeen, selitettiin -artikkelin.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz