Yavaş bir metabolizmayı hızlandırın

0
31

Yavaş metabolizma kilo verirken gerçek bir sorun olabilir. Endokrinolog, istenen sonucu daha hızlı elde etmek için metabolizmanın nasıl hızlandırılacağını açıkladı. newsyou.info bildirildi.

Yavaş bir metabolizmayı hızlandırın
Yavaş bir metabolizmayı hızlandırın

Birçok insan diyete girer, egzersiz yapar ve günlük rutinlerini takip eder. Bununla birlikte, her seferinde bir kişi istenen sonucu elde edemediklerini görecektir, çünkü yavaş bir metabolizma tüm planları ve beklentileri kırabilir. Bu birçok insanın iradesini kırabilir, ancak endokrinolog Elizabeth Lowden ikna olmuştu. Doktor metabolizmanızı hızlandırmak ve ekstra kilo vermenize yardımcı olacak bazı ipuçları verdi. Her şeyden önce, kas inşa etmeye odaklanmanız gerekir. Gerçek şu ki, bu dokular dinlenme sırasında bile çok fazla enerji tüketiyor. Sonuç olarak, metabolizma hızlanır ve bir kişi aşırı kütleden kurtulur.

Ayrıca kalori açığını kontrol etmek de gereklidir. Yetersiz enerji kas hacminde azalmaya ve metabolizmada yavaşlamaya neden olur. Vücut stresi kutluyor ve yağ dokularını temizleyerek enerji tasarrufu yapmaya çalışıyor. Başlangıçta günde 250 kalori tasarrufu tavsiye edilir. Ve bir endokrinologun sonu sağlıklı yağlar ve yeterli protein tüketir. Örneğin, avokado ve ceviz metabolizmayı hızlandıran doymamış yağ asitlerine sahiptir. Bununla birlikte, bu ürünleri kötüye kullanmayın, aksi takdirde etki tamamen tersine çevrilebilir. Bir uzmana danışmak daha iyidir. Uzman, müşterinin isteklerini dikkate alarak belirli bir vaka için en iyi yiyeceği seçer.

Bir önceki yazımız olan Omurga ve eklem hastalıkları için ne yenir başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz